Découverte de la Méditation

Durée : 1 à 3 h

Tarif : 7 à 30€ (en fonction de la durée et du lieu)

Partie Théorie : Qu'et-ce que la méditation ?

  • Quels sont ses effets / Pourquoi méditer ?

  • Petite histoire et recherches scientifiques autour de la méditation

  • Présentation rapide de différentes techniques

  • Ondes cérébrales, niveaux et qualité de conscience

  • Les conditions optimales (posture, respiration, lieu etc)

 

Pratique :

  • Méditation Entrer en silence

  • Méditation de concentration

  • Méditation guidée

  • Différentes techniques respiratoires

 

Modalités :

Aucun pré-requis

Apportez des vêtements confortables (vous apprécierez sûrement d'avoir avec vous une bouteille d'eau et un coussin)

Apportez un coussin, zafu si vous le souhaitez

Que la joie accompagne votre journée :)

​© 2015-2020 Xavier Xael Girard

06.38.87.43.91

xavierxaelgirard@live.fr

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