Pleine Conscience

Durée : 1 à 2 h

Tarif : 7 à 20€ (en fonction de la durée et du lieu)

Cours et pratique de la pleine conscience. La pratique s'articule (selon les séances) autour de ces activités :

  • Scan corporel

  • Travail sur le souffle

  • Focalisation du mental

  • Mantras, sons

  • L'espace de paix intérieure

  • Ecoute des sens

  • Visualisations

  • Pratique simple de Hatha Yoga, mudras

Quelques explications en vidéos...

Introduction à la Pleine Conscience

Une pratique autour du Présent

L'idée de "Pleine" et de "Conscience"

Plénitude et attention

Les 7 attitudes de la Pleine Conscience

Non-effort, lâcher-prise, confiance, acceptation,

non-jugement, esprit du débutant & patience