Relaxation

Durée : 2 à 4 h

Tarif : 10 à 40€ (en fonction de la durée et du lieu)

Le stress et la vie trépidante que nous pouvons mener nous laisse souvent dans un état de tension élevé. Celui-ci est un facteur important dans de nombreux troubles physiques et psychologiques. Apprendre à se relaxer permet de trouver un équilibre entre activité et repos, de favoriser un mieux-être. Savourez la vie plus consciemment, avec plus de douceur en écoutant votre rythme personnel.

Présentation:

  • Qu'est-ce que la relaxation ?

  • Comment fonctionne-t-elle ?

  • Présentation de différentes techniques, aides pour se détendre

Pratique :

  • Respirations

  • Exercices de hatha yoga

  • Utiliser la voix pour se détendre

  • Pleine Conscience

  • Relaxation/visualisation guidée

  • Relaxation sonore

En fonction des ateliers et de la demande, les exercices et présentations peuvent varier.

Que la joie accompagne votre journée :)

​© 2015-2020 Xavier Xael Girard

06.38.87.43.91

xavierxaelgirard@live.fr

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